Pilates, entwickelt von Hubert Pilates ist mehr als nur ein ganzheitliches Körpertraining. Durch intensives Training der Körpermitte, harmonischem Bewegungsfluss, Anspannung und Entspannung sowie mit den Übungen harmonisierender Brustatmung ist Pilates nicht nur ein sanftes Körpertraining sondern eine Body-and-Mind-Methode.

Die präzise, konzentriert und bewußt ausgeführten Übungen zum Training des sogenannten "Powerhouse"- der Körpermitte und der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur rund um die Wirbelsäule stimulieren und kräftigen gezielt.
Diese Muskelgruppen sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Somit wird die Körperhaltung korrigiert und Haltungsschäden vorgebeugt. Der Stützapparat der Wirbelsäule wird gekräftigt und beugt Rückenschmerzen vor und lindert sie. Problemzonen werden gezielt gestrafft, der Körper wird geschmeidig und das Erscheinungsbild verbessert. Ein gutes Körpergefühl voll Selbstbewußtsein und Glassenheit stellt sich ein. Die Übungen verbessern Ausdauer und Koordination und wirken Osteoporose entgegen.

Hubert Pilates: "Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, und nach 30 Stunden haben Sie einen ganz neuen Körper."